とろろ昆布ダイエットについて
とろろ昆布ダイエットとは、とろろ昆布を食事の中に取り入れることで行うダイエット方法です。
なぜこれでダイエットが可能になるか説明しますね。
とろろ昆布にはアルギン酸という成分が含まれており、脂肪と糖質を体外に排出してくれます。
また、血糖値を抑えるフコイダンも含まれています。食物繊維も多いですね。
脂肪が吸収されにくくすることで、食事内容に左右されずにダイエットを行う方法として注目を集めています。
テレビ番組の「ビューティーコロシアム」で放送されたことで話題になりましたね。
ちなみに「おぼろ昆布」でも全く同じですので、とろろ昆布をおぼろ昆布に置き換えてお読みください。
とろろ昆布ダイエットの方法・食べる量
とろろ昆布ダイエットの方法は非常に簡単で、食事するときに一緒にとろろ昆布を食べるだけです。
食後に食べた場合、前述した通り吸収を抑えきれないため、意味がなくなります。
食前でも大丈夫ですが、そのまま食べるのは辛いですよね。さまざまな料理と一緒に食べてみて
自分にあった食べ方を探してみることがよいと思います。
食べる量ですが、１日３～５ｇぐらいで大丈夫だと思います。
とろろ昆布は安いものではないので、家計のほうも注意しましょうね。
とろろ昆布ダイエットの効果
とろろ昆布には食物繊維が多く含まれているため、便秘解消にもなります。
また、水分を含むと膨らむため少量でおなかが膨れ、食べ過ぎ防止につながります。
とろろ昆布だけで急激にやせることはできません、エクササイズなど運動を行うことではっきりと効果がでます。
健康的にやせることをおすすめします。
ヘリョンの結果（ビューティーコロシアム）
ビューティーコロシアムでヘリョンがとろろ昆布ダイエットに挑戦しました。
2ヵ月半後の結果は以下の通りです
・身長158cm
・体重
58.0ｋｇ → 51.6kg（マイナス6.4kg）
・体脂肪
26.9% → 23.9%（マイナス3.0%）
・ウエスト
78.5cm → 64cm（マイナス14.5cm）
経過としては、最初の1ヶ月でマイナス1kgです。
腕組みウォーキングも同時に行っているため、この結果を期待する場合は
それなりの努力が必要になってきますね。
とろろ昆布ダイエットの危険性
とろろ昆布を過剰に食べるとデメリットがあることを覚えておいてください。
とろろ昆布にはヨードが多く含まれており、甲状腺種・甲状腺肥大の可能性もあります。
正しい量を摂取すれば問題ありませんので、バランスのよい食事を心がけましょう。
とろろ昆布ダイエットの口コミ
- 口コミ１
- 始めてすぐに2kg落ちました。その後は食べてもあまり増えなくなったようです。
- 口コミ２
- とろろ昆布、水、有酸素運動の組み合わせが効果出ますよ！
- 口コミ３
- とろろ昆布を食べてから確実に落ちています。毎日体重計に乗るのが楽しみ！
- 口コミ４
- 毎食とろろ昆布をスープにして飲んでるけど、家族全員効果がない･･･
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